北京马场浅析骑马的基本动作

一、上下马

站在马左侧前腿位置，左手握住缰绳和马鞍前桥，左脚套入马镫。右手抓住马鞍的后桥，左腿用力翻身上马。如果马比较高，右脚可以多点地几次，借着冲力上马背。下马姿势正好相反，双手抓住缰绳和马鞍前桥，右脚先脱镫，从马臀部上方迈过，右脚落地后再把左脚从马镫中抽出，需要提醒的是，右脚不要碰到马屁股，以免马匹受惊。

三、踩马镫

马镫是挂在马鞍两边的脚踏，这个踩起来，那可是相当有讲究的。要用脚掌的前三分之一套入马镫中，不要过深，脚跟下压，脚尖微翘。不要把整个脚掌都套进去，否则，如果发生意外落马，脚抽不出来，就会造成危险“套镫”。上下马要用脚尖踩镫，特别是下马的时候，一定要事先确认右脚落地时，左脚才可以脱开马镫。

三、端坐姿

北京马场根据初学者想让自己在马上坐稳了，先得有个正确的姿势。上马后要轻轻坐下，不要猛地一下子就压在马鞍上，这样的动作会让马不舒服。大腿和膝盖自然贴在马身上，上身保持直立，挺直腰杆，不要低着头，目视前方，身体的重心均匀落到屁股上，骑手在马背上要始终与马保持平衡协调，上身保持放松不要紧张。

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